Наиболее популярным способом самостоятельного выведения из запоя в домашних условиях является метод трех дней. Суть первого дня заключается в том, что он не приемлет похмелья. Конечно, алкоголь будет манить к себе неведомой до этого силой, однако очень важно устоять, перетерпеть головокружение, потливость, озноб, перепады температуры и головные боли. Облегчить состояние можно с помощью употребления большого количества воды. Идеально, если в начале первого дня будет выпита таблетка аспирина и активированный уголь. Аспирин поможет справиться с болевыми ощущениями, а активированный уголь поспособствует выведению токсинов из организма. По возможности нужно постараться уснуть даже несмотря на то, что спать, возможно, не хочется совсем.

На следующий день, отойдя ото сна, нужно выпить много крепкого сладкого чая, так как глюкоза отлично влияет на сердечнососудистую систему, нормализуя ее работу и придавая сил организму. Ни в коем случае не употреблять кофе. Если пища вызывает отвращение и рвотный рефлекс, лучше всего отдать предпочтение кисломолочным продуктам, а также не забывать об активированном угле. Улучшить состояние поможет и контрастный душ, который смоет испарения алкоголя, вышедшие с потом и оставшиеся на поверхности кожи. К вечеру второго дня нужно заставить себя принять пищу. Пускай это будет немного горячего куриного бульона, мясо курицы или гречневая каша – организму нужны силы, чтобы восстанавливаться.

На третий день выведения из запоя обязательным является полноценное питание, употребление большого количества кисломолочных продуктов и контрастный душ.